如何防止檳榔繼續危害口腔及健康? 嚼食檳榔有這麼多的壞處,要如何戒掉檳榔呢?

如果您已經習慣一直咀嚼東西的感覺,可以試試以口香糖(或蒟蒻條)取代,或者一天減少一顆檳榔,持之以恆地努力著也能改掉嚼檳榔的習慣。

但萬一周遭有嚼食檳榔的同好怎麼辦呢

當下定決心要戒食檳榔時,可以告知周遭的人:『我要戒檳榔了!!』
其實嚼食檳榔是習慣的問題,持之以恆地慢慢戒一定會成功,此時若搭配運動,心理壓力也會得到紓壓,也可以喝適量的咖啡或茶,吃適量的維他命B群,讓自己的精神體力更好! 大家一起為了身體健康努力吧!

 

祝福大家
好牙好健康 

*歡迎轉載或引用請註明出處*